About Flownina

Forfatter, foreleser, motivatior, inspirator, møte og debattleder og mor til 3

De nære ting

Vi heier på Rosenborg!

Vi heier på Rosenborg

 

Ingenting er bedre enn å ha alle de fire gutta mine samlet rundt samme middagsbord på fredag (ja vi spiser også Taco) og vite at vi kan tilbringe store deler av helga sammen. Det gir ro og påfyll for sjelen.

Selv har jeg vært mye på farten i det siste og kjent på savnet etter familien min da jeg har tilbrakt over en uke på hotell. For det er som det heter i sangen mamma lærte meg som ung «Ditt sinn monne flyve så vide omkring, det er som du glemmer de nære ting,det er som du aldri en time har fred, du lengter bestandig et annet sted» .

Jeg lengter alltid hjem til familien min når jeg er på tur. Ingenting er som å tilbringe tid med familien hjemme i huset vårt i Lørenskog. Nå er jo også våren komme og hagemøblene satt ut, så det er ekstra stas å stelle hjemme. Men mest av alt er det viktig å tilbringe kvalitetstid med familien. Selv om jeg selv ikke føler meg særlig gammel, ser jeg jo at mine tre sønner nå vokser fort og blir mer og mer voksen. Derfor er tiden sammen så viktig for oss.
Nest etter familien, er jeg mest glad i å være sammen med gode venninner. Og gjennom vennskapet med Vibeke Bjerg og Kari Uglem har jeg faktisk også fått en ny lidenskap. Nemlig løping. Mange synes sikkert jeg har «tatt litt av» nå, men etter at jeg løp Roma Marathon har jeg nå meldt meg på tre nye løp.

Bursdagskaken jeg laget til min samboer var også inspirert av FemiRoma med fargerike seigdamer som holder sammen og strekker seg litt lengre.
Det blir mange spennende løp for meg og Kari i 2014.

Først skal jeg løpe Holmenkollstafetten i Mai for forlaget CappelenDamm, deretter blir det Masai Mara Marathon i September  (som jeg for øvrig skrev om i min faste kenyanske avisspalte på fredag: http://www.thepeople.co.ke/65436/born-run-learn-lives/) og så skal jeg løpe 10 km i Femiløpet  i Oktober i Oslo som Vibeke har tatt initiativ til.

I Molde denne uka testet jeg løpeskoene etter maraton og det føltes bra. Tok en ny joggetur sammen med samboer i helga på rundt syv km som også gikk bra, helt til jeg skulle «tøffe meg litt» og spurte hjemover. Det resulterte i en liten strekk i lårmuskelen, men regner med at dette går over. Jeg visste jo at jeg ikke burde løpe raskt så tidlig etter en maraton, men det er ikke alltid jeg lytter til ekspertene. Men jeg lærer noe nytt om løping hver dag nå og jeg gleder meg masse til å lære mer.

Jeg blir nemlig glad av å være fysisk aktiv igjen. I min barndom i Hommelvik både spilte jeg fotball, håndball og løp mye for Hommelvik Idrettslag. Idrettsmiljøet i min hjembygd var et godt sted å være.

Daniel helt til høyre her

Daniel helt til høyre her

Slik det er for mine sønner å spille fotball her i Lørenskog. Begge de yngste sønnene spiller fotball for LIF. I helga så har Daniel(12) spilt LIF Akademiet – «Vennskapsturnering» for 2002 hvor flere lag Sverige og Danmark var med. Det var ekstra fint å heie på dem i godværet i helga og jeg stilte i rosa FemiRoma-klær.

danielsparker

Det var nok flere av foreldrene på sidelinja i helga som ble overrasket å høre at mammaen til Daniel og Kristoffer har nå blitt maratonløper i en alder av 47. Jeg er stolt over søndagens medalje fra Roma Maraton og gleder meg til fortsettelsen.

Det er bra for alle generasjoner å holde seg fysisk aktiv. Ifølge en artikkel i Dagsavisen i går koster slappinger 239 milliarder i året. For Norge, regjeringen og norsk næringsliv kan en fysisk aktiv befolkning på sikt bli like mye verdt som et oljefond, viser beregninger fra Helsedirektoratet. Les hele artikkelen her: http://www.dagsavisen.no/samfunn/prisen-for-stillesitting-slappinger-koster-239-mrd-i-aret/

Men samtidig er det også viktig at man av og til tar en hvilepause og bare er sammen uten å gjøre noe spesielt. For som det heter videre i sangen:
«Gå inn i din stue, hvor liten den er,så rommer den noe ditt hjerte har kjær.På ropet i skogen skal ingen få svar, finn veien tilbake til det du har.»

 

For etter helga er det på’n igjen med en ny aktiv uke for alle i familien min. Min egen mor  Signe på snart 90 år er  fortsatt i Spania sammen med sine venninner. De to pappaene til mine barn er i London og på Mallorca denne uka og min 12-åring skal på leirskole for første gang sammen med klassen sin. Fredag reiser min eldste sønn til London.  Selv skal jeg kun en svipptur til Klækken for å trene NAV-ansatte og til Stavanger for å være konferansier på en kriminalpolitisk konferanse denne uka.

Men først skal vi altså feire min samboers bursdag. FemiRoma-kaken har vi allerede smakt på i morges og nå kjører vi snart til Lillestrøm på restaurant for å spise en bedre middag sammen. Vi gleder oss til å overraske «bursdagsbarnet» litt ekstra i kveld. For det er jo faktisk de nære ting som er det viktigste for oss. Avslutter med siste vers av sangen som mamma lærte meg (Tekst: Arne Paasche Aasen.Tone: Kurt Foss og Reidar Bøe.)

«Den lykken du søker bak blående fjell,

kan hende du alltid har eiet den selv.

Du skal ikke jage i hvileløs ring,

men lær deg å elske de nære ting. «gladnina

Humor og takknemlig er et godt våpen mot snurping!

Tirsdag kom jeg til arbeidsmiljøkonferansen i Molde for å lede en debatt om kommunikasjon og arbeidsmiljø. Jeg ble bergtatt fra første stund og måtte utsatte hjemreisen. Maken til rause snurpefrie mennesker og faglig og sosialt påfyll har jeg sjelden fått i løpet av en konferanse.

Lang tradisjon
Konferansen som samlet rundt 300 mennesker i Rosenes by er en årlig begivenhet arrangert av KS, Fagforbundet og Utdanningsforbundet i Møre og Romsdal. Tittelen i år er Norge-vårt lykkelig land og slagordet er «Arbeidsmiljø kjem ikkje av seg sjølv, men gjennom samhandling mellom mennesker!

Clicket med Lippestad
Min jobb her i Molde var å lede en debatt mellom Geir Lippestad, Mette Gundersen og Terje Skyvulstad. Debatten handler om kommunikasjon og arbeidsmiljø. Kommunikasjon er det vi gjør mest av, og vi bruker alle sansene. Det er mye påvirkningsstøy rundt oss – og det å ikke kommunisere, er også et budskap.

Det var en takknemlig jobb å lede en debatt mellom tre flotte taleføre mennesker som jeg utførte med maratonmedaljen rundt halsen. Måtte jo dele historien om FemiRoma  og at jeg hadde løpt maraton før paneldeltakerne fikk slippe til. Da fortalte jeg også den sterke historien om  bevegelsen som Vibeke Bjerg har satt i gang og der kommunikasjon og heiarop er en del av kulturen. Flere av jentene i salen var nysgjerrig og synes det hørtes spennende ut å løpe maraton. Selv var jeg så utrolig takknemlig at jeg fikk spise lunsj med Lippestad. Vi skal snart møtes i Oslo igjen.

click med geir og mette

Oppskrift mot snurping
I dag fikk vi en god oppskrift mot snurping av terapeut, foreleser og adjunkt Torleif Lundquist fra Lillestrøm som jeg ønsker å dele med dere. Lundquist brukte både humor og alvor og delte raust erfaringer og betraktninger om samfunnet og hva hver og en av oss som enkeltpersoner kan bidra aktivt.  Han snakket om vår personlighet som «fjøslukt» som sitter i klærne og vi aldri kan bli kvitt og fortalte blant annet om sin egen bestemor som var en snurper som ikke unnet bestefaren oppmerksomhet. Hans påstand var at snurping er mer skadelig for folkehelsa enn passiv røyking. Lundquist mener det burde vært et lovverk som kan beskytte oss mot passiv snurping i arbeidsmiljøet.

Latter og smil
Han sa latter er godt våpen mot snurping og at den korteste veien mellom mennesker er gjennom et smil.
«Å le 100 ganger hver dag har samme effekt som 10 minutters jogging hver dag og gir oss to ekstra leveår. Hvis vi både jogger og ler, så har det dobbel effekt sa han». Og jeg kjente meg igjen.  Under joggeturen i Roma maraton søndag var det mye latter og moro og enda kjenner jeg den gode energien. Et annet uttrykk som Torleif Lundqist sa var at «et liv uten humor er som en bil uten støtdempere». I tillegg til humor, mente den engasjerte foreleseren at takknemlig er også et godt våpen mot snurping. Han mener det ikke går an å snurpe og være takknemlig samtidig. I tillegg mener han arbeidsmiljø ikke er noe vi får, men noe vi selv er med å skape.

Torleif Lundquist

Bergtatt  av naturen og menneskene

Jeg nyter hvert sekund, hvert minutt og hver time i den vakre byen Molde. Ble helt stum av begeistring da hurtigruten Midnattsol stanset utenfor hotellrommet mitt i går. Min pappa jobbet jo på hurtigruten i 10 år og jeg drømte meg litt bort.  Her i Molde har jeg clicket med utrolig mange mennesker blant andre rådmenn, ordførere, faglige tillitsvalgte og andre nydelige mennesker. Jeg møtte til og med en gammel skolekamerat fra trondheim katedralsskole Bodil Winther som hadde bosatt seg her.

hurtigruta

Det er nesten litt trist å reise herifra i dag fordi jeg har svevd litt rundt på hotell Alexandre men også tatt meg tid til å nyte den vakre naturen. I går jogget jeg rundt en time i den vakre naturen her og følte meg som verdens lykkeligste.

Samtidig drømmer jeg nå om å løpe mer. Jeg er så glad for at jeg allerede nå har meldt meg på mitt andre maraton-løp i Masai Mara Kenya i September. Mange som jeg møtte i Roma har sagt de har lyst til å bli med på et afrikansk eventyr med joggesko på beina. Men som Lundquist sa du «havner ikke bare i Kenya». Du må selv ta et skritt fram og ta initiativ! Valget er  ditt. Etter hans foredrag i dag så tror jeg faktisk jeg har fått en allergi.  Jeg er allergisk mot snurpere, så jeg vil heller satse på humor og takknemlighet!

 

Det enkle er ofte det beste – også i et maratonløp

Her er jeg.

Her er jeg.

At et helmaraton er både psykisk og fysisk krevende visste jeg på forhånd, men da jeg sto på startstreken i Roma Maraton tenkte jeg litt som Pippi Langstrømpe: «Det har jeg aldri gjort før, så det tror jeg sikkert jeg kan klare!»  Rundt 5 timer og 30 minutter etterpå var jeg i mål og fikk den etterlengta klemmen av min venninne Vibeke Bjerg, initiativtageren til FemiRoma.

Selv om tiden var langt unna vinnerne som hadde følgende tid Shume Legese 2:09:47
og Geda Ayelu 2:34:49, var jeg svært fornøyd med min egen tid. Jeg var ikke opptatt av det.

Som mange av dere vet har jeg sammen med rundt 150 norske damer trent regelmessig det siste halve året for at jeg skulle gjennomføre et Maraton. I går gjennomførte jeg altså løpet på 42 mil og 195 meter i Romas gater med god hjelp fra den tidligere toppløperen Kari Uglem i How2run. (Se Karis nettside her: http://how2.no/run.aspx)
Kari, Rachel og jeg
Kari, som jeg møtte første gang da vi delte lugar på Kielcruise med FemiRoma, er blitt en venninne og samarbeidspartner. Jeg følte meg ekstra privilegert over å ha Kari ved min side både før, under og etter løpet.

Det viktigste hun har lært meg de siste dagene er at «det enkle er ofte det beste». Hun hadde også lært meg effektive løpeteknikker. Men da tiden før start nærmet seg, kjente jeg fortsatt at jeg var nervøs.
Ettersom jeg både hadde skrevet i Pusteboka om at jeg skulle bli maratonløper og gjentok det flere ganger i ulike medieintervju den siste uke, så kjente jeg et sterkt press noen dager før selve løpet. Samtidig hadde jeg sterk motivasjon for å gjennomføre maraton for at Vibeke Bjergs drøm skulle realiseres.

Her løp vi under Roma maraton 2014

Her løp vi under Roma maraton 2014

Stor utholdenhet

Ordet «maraton» brukes ofte for å beskrive noe som krever stor utholdenhet.  Men hvor utfordrende er det egentlig å løpe et maraton for en vanlig norsk 47-åring som meg?

Mange ekspertråd

Jeg har løpt et par halvmaraton tidligere, men aldri løpt mer enn 2,5 mil før. For en som aldri har løpt hel maraton før er lett å gå seg bort i vrimmelen av gode råd, ekspert-tips om trening, sko, klær, utstyr og ernæring fra ulike hold. Men et av de rådene jeg hadde hørt mest var at jeg aldri måtte løpe i helt nye joggesko. Jeg kjøpte splitter nye joggesko da vi registrerte oss i maraton village to dager før løpet. En veldig god investering da de fikk meg i mål.

Nina er F2496

Jeg valgte å løpe i samme treningsklær som jeg hadde trent i tidligere men valgte å ta på meg rosa kompresjonssokker fordi jeg har hørt det gir bedre blodsirkulasjon. For å unngå gnagsår og gnisninger smørte jeg meg med vaselin både på føttene, under armhulen og på lårene. Puppene ble også teipet, slik Kari hadde lært meg og min romvenninne Arina kvelden før.

jeg og Arina
Jeg valgte også å løpe med caps på grunn av regnet og et belte rundt hoftene med mobil, penger og sjokobar (som jeg aldri spiste). Ellers hadde jeg ikke med meg noen tekniske duppeditter eller energitilskudd.  Jeg har aldri prøvd verken GPS, puls-klokke eller musikk i øret så jeg droppet alt sånn. Jeg ville lytte til min egen kropp i stedet. Av ernæring drakk og spiste jeg som en vanlig turist i Roma alle dagene, men på kvelden før fylte jeg på med ekstra pasta. Samme dag som løpet spiste jeg en vanlig frokost.

Nesten 20.000 løpere

Det var registrert 19,061 deltakere fra mange land til søndagens maraton og hele 135 norske damer hadde fått startnummer. Mitt nummer var 2496 og jeg sto i puljen som startet klokken 0845 da himmelen åpnet seg og det striregnet. Humøret var likevel på topp og jeg var så heldig å løpe sammen med både Kari Uglem og Eira Haadem som jobber som sykepleier i Oslo. Jeg og Eira har trent mye sammen på Bislett og løper og puster godt sammen. Før startskuddet sang vi i regnet og pratet med noen løpere fra Nottingham som hadde kledd seg i Robin Hood-kostymer.
Stemningen og vi tre jentene lo høyt og var i godt humør fra start til mål. Underveis møtte vi mange ulike løpere som vi slo av en kort prat med. Folk kom fra 122 forskjellige land pluss Italia. Rundt 80 prosent av alle som løp var menn og resten kvinner.

Vi tok oss god tid på mat og drikkestasjonene hvert 5.kilometer og lot energidrikken synke inn før vi løp videre. Det ble også noen dostopp, selv om det ikke alltid var do tilgjengelig.

Kari Uglem gav meg gode råd og anbefalinger underveis og vi valgte å holde samme tempo hele veien. Ingen av oss hadde høy puls eller store smerter. Etter hvert var vi alle i flow og føttene beveget seg selv mens vi nøt de flotte severdighetene vi passerte og nydelige detaljer på bygninger.

Gjennom VatikanstatenFor meg var særlig Vatinkanstaten spennende å løpe igjennom,  mens Kari var mest glad da vi løp ved Olympiastadium.

Det vekket mange gode minner hos Kari fra tiden da hun var profesjonell idrettsutøper. Kari var nemlig i Norgestoppen i løping på -90 tallet. Hun er Norsk mester på 800 meter flere ganger og har også sterke resultater på de andre distansene, inklusive maraton. Kari var også på landslaget i langrenn. Hun har utdannelse fra idrettshøyskolen. Kari elsker å løpe.

Jeg var ekstra glad for at Kari i går valgte å følge meg hele veien. Etter vi var i mål sa hun spontant at dette var et av de hyggeligste løpene hun  hadde løpt. Blant annet fordi vi aldri løp mot minutter og sekunder. For oss var dette bare en lang søndagstur. Og da vi hadde passert de første to milene uten å ha antydning til ondter, så visste vi alle tre at vi skulle greie dette på en god tid.

Etter løpet dro mange av oss på hotellets spa og delte noen bobler i badstua før vi dro inn til Roma Sentrum for å feire litt. Jeg og Kari valgte en liten italiensk biff-restaurant der vi delte en rødvin og spiste biff for å feire maratonløpet. Her bestemte vi oss også for at vi skal løpe Masai Mara maraton i Kenya i August sammen. Kenya er jo landet med de beste løperne. Kanskje får vi mulighet til å lære mer om ulike løpeteknikker de bruker der under oppholdet. Litt stiv var jeg i kroppen da jeg våknet i dag, men akkurat nå kjenner jeg at jeg gleder meg veldig til neste maraton i Kenya. Allerede på torsdag skal jeg og Kari møtes for å planlegge. Vi håper kanskje flere av FemiRoma damene slenger seg med på safari til Kenya der jeg fortsatt har en egen avisspalte på fredager.

FemiRoma er som seigdamer. Vi strekker oss litt lenger..

FemiRoma er som seigdamer. Vi strekker oss litt lenger..

Jeg kjenner at dette blir starten på en spennende reise i løpingens verden. Vil du være med på neste maraton, så heng på!

Men aller sist vil jeg gratulerer Vibeke Bjerg med en helt utrolig bragd, nemlig å få over 100 damer over målstreken i Roma. Du er vår vinner i dag! For dere som ikke kjenner Vibeke, så er det verd å lese artikkelen om henne i denne ukas Hjemmet sist

Takknemlig for heiarop i media

Først deltakelse i NRK PULS Mandag, så radiointervju i Radio Norge og NRK Nitimen tirsdag og i dag var vi på God Morgen Norge i TV2. For en start på en ny uke!

Og tusen takk til dere alle sammen som har sendt heia-rop både digitalt og fysisk på meg og min fantastiske medforfatter Anette Aarsland i denne fantastiske positive mediestormen.

Får bare lyst til å sitere den franske forfatteren Marcel Proust: «Let us be grateful to people who make us happy; they are the charming gardeners who make our souls blossom».
Alle tilbakemeldinger jeg har mottatt den siste uka bade fra folk som har lest boka, som har sett oss på TVeller hørt oss på radio får hjertet mitt til å synge. Jeg blir så glad. Det vet jeg også Anette blir.

På Godmorgen Norge i TV2For meg har det vært veldig spennende å være på den «andre siden av mikrofonen» da jeg normalt er den som stiller alle spørsmålene og krever svar fra folk. Ekstra spent var jeg foran TV-opptredenen i dag morges da vi var hos Vår Staude i God Morgen Norge for å snakke om pusteboka. Jeg var skeptisk til sminken etter siste jeg besøkte Tv2 under finanskrisa i 2008, men likevel var det jo en fin opplevelse.  Moro var det også at TV2 valgte å vise frem noen av videoene som finnes i boka via QR-koder. Mange av dere har sendt meg meldinger om at dette var utrolig kreativt og spennende. Hele 12 pusteøvelser vises nemlig på video i boka så det er en multimediabok.

I går signerte vi også under kontrakten med Energica bokklubb som gjør Pusteboka til hovedbok i april i år. Hele 4 sider i deres magasin er viet vår bok og hvor viktig det er å puste. På Energicas sider kan du også lese utdrag av boka vår.

Ekstra moro har det vært for meg at flere av mine journalistkolleger har kommet med så mange positive tilbakemeldinger på at boka er lettlest og bra. Mange av dem kjenner seg igjen. Takk også til alle dere som deler nyheten om boka vår og intervjuer på sosiale medier. Jeg er overveldet over alle komplimentene vi får og får lyst til å sende takkebrev til dere alle. Men velger å sende en digital klem og kyss her i stedet: SMASK!

Resten av uka er jeg kun FemiRomadame.. Jeg er så stolt over å få være en av de 135 damene som Vibeke Bjerg har inspirert til å løpe Roma Maraton 2014 på søndag. Vibeke og fantastiske Arina var på NRK Nitimen i dag og snakket om FemiRoma. Jeg ble så stolt og rørt av å høre på dem at jeg rett og slett måtte felle en tåre.  Les om fantastiske Vibeke her: http://www.abcnyheter.no/livet/2014/03/18/135-gaerne-jinter-til-roma-maraton-sondag

135 FemiRoma-damer klar for maraton

135 FemiRoma-damer klar for maraton

Klar for nye eventyr i Oslo og Roma

Lena Helen Garstad tok mange flotte bilder av oss i dag

Lena Helen Garstad tok mange flotte bilder av oss i dag

Om en uke har jeg løpt mitt første helmaraton i Roma sammen med flotte FemiRoma damer fra hele Norge. Nå teller vi ned dager og minutter til starten sammen i Roma Maraton neste søndag 23.mars klokken 0900.  Det er mange av oss som er spente nå og heldigvis har vi god støtte fra hverandre.

Både praten og løpingen på Bislett Stadion i dag gikk lett. Jeg løp 20 runder med flotte Lillian Krogh og Eira Haadem i dag. Tenk i Roma skal vi løpe sammen med 19.000 løpere fra 123 nasjoner. Dette er nok den største og tøffeste fysiske utfordringen jeg noen gang har hatt.

Vi løp 20 runder på Bislett i dag.

Vi løp 20 runder på Bislett i dag.

Mine personlige trenere Jasmin Haraldsen og Vibeke Bjerg har allerede overbevist meg om at jeg skal greie dette. Nå er det bare opp til meg og kroppen min.

I helga fikk jeg heldigvis en svært god nyhet at løpeekspert Kari Uglem fra Trondheim har meldt seg på for å følge meg ekstra tett gjennom de 4,2 milene i Italia. Det gir meg en ekstra trygghet og jeg begynner nå og glede meg.  Det sa «click» da jeg og Kari ble kjent for noen uker siden da vi begge innledet på Kielbåten og delte lugar og hun har lovt å lære meg masse om løpeteknikk.

Dere som følger bloggen min skal selvsagt få rapport om hvordan det går i Roma.
Kari Uglem blir med til Roma

Etter treningen i dag ble alle FemiRoma damene invitert av superflotte Victoria Angell på litt mat, drikke og shopping i hennes butikk Casa Moda midt i Oslo. Da ble det litt shopping til ulike arrangement i Roma. Vi er jo invitert på middag hos den norske ambassaden, vi skal på Opera-lunsj og ikke minst After-party. Jeg kjøpte min første jeans siden jeg var 18 år og det føltes helt ok å gå med bukse for en gangs skyld (se bilde).

Shoppinggirls

Hva ellers har jeg gjort i helga?
Jo, jeg deltok på Kulturvernkonferansen 2014 sammen med blant andre Kåre Willoch, Knut Olav Almås, Andreas Hompland og blant annet sosialantropolog Odd Are Berkaak i oslo millitære samfund. Jeg var så heldig å få samtale med alle disse kjekke gutta og det var også utrolig moro å lede en debatt på seansen. Fantastisk stemning hele dagen og utrolig mange flinke flotte engasjerte kulturvernere. Tusen takk til dere alle som kom bort etter debatten og gav meg positive tilbakemeldinger på måten jeg ledet debatten på.

Jeg ledet debatt om kulturvern

I kveld har jeg laget indisk middag til familien (ikke så god som når min nabo Dolly lager) og vi bare slapper av sammen etter treningsøkter.

I morgen gleder jeg meg til å innlede for næringslivskvinnene i Follonettverket til Victoria Schøtz i Kolben Kulturhus, Kolbotn samtidig som NRK Puls sender opptaket om meg som tidsoptimist.

Lurer på hva slags reaksjoner jeg får på det? Ha en fortsatt fin søndag, folkens!

I dag var jeg i NRK PULS studio og snakket om å være en tidsoptimist.

I dag var jeg i NRK PULS studio og snakket om å være en tidsoptimist.

Helg med familie, kulturarv, Kåre Willoch og Dagbladet Magasinet

Skål da venner!

Da har helga endelig starta med Tacokveld og gullrekka med familien. Utrolig deilig å få være sammen med gutta mine hver dag denne uka etter mye stress i forbindelse med boklansering og forberedelser til Roma maraton.

Jeg skrev om stress og stressmestring i min fredagsspalte i den kenyanske avisen The People i dag som jeg har fått utrolig mange hyggelige tilbakemeldinger på: http://www.thepeople.co.ke/62000/want-reduce-stress-level-life-breath-move-slowly/

Tusen takk til alle som gir feedback på det jeg skriver. Det inspirerer meg til å skrive mer.

Inspirerer gjør også alle mine flotte venninner.

To av dem som har inspirert meg denne uka er Linda Perssen og Vigdis Jordal som jeg hadde et deilig møte med i går. Vi tre damene clicket på selveste Grand cafe i Oslo og hadde noen herlige kreative timer sammen der vi la planer for fremtiden.  Vi ble alle kjent gjennom FEMBIZ nettverket og har nå et spennende samarbeid på gang. Neste gang vi møtes er i Tromsø i April og du får snart høre om hva vi planlegger.

sparkepikene nina,Linda og Vigdis på Grand

Men først er det en del andre spennende små og store utfordringer i mitt liv.  I morgen skal jeg blant annet være debattleder på Kulturvernkonferansen (http://kulturvern.no/kulturvernkonferansen-2014/) og tilbringe hele Lørdagen med flotte mennesker som gjør en kjempejobb med å ta vare på norsk kulturarv.

Det er ikke alle som vet at det faktisk er mer enn 200 000 mennesker i Norge som er engasjert i kulturvernarbeid gjennom medlemskap i kulturvernorganisasjoner.

Selv har jeg i snart fire år vært frivillig nestleder i Norges største slektforskerforening DIS-Norge, Slekt og Data med over 10.000 medlemmer. Det er både meningsfylt, moro og lærerikt og gjennom DIS har jeg fått mange nye venner og masse ny kunnskap.

Kulturvern er jo et vidt begrep men handler om å ta vare på fortidens objekter (bygninger, fartøy, kjøretøy, bruksgjenstander), fortidens kunnskap (tradisjonshåndverk, husflidsteknikker, mattradisjoner, folkeminner) og kunnskap om fortiden i seg selv (historie, slektsforskning, arkiver).

Er det rart jeg gleder meg til å tilbringe hele lørdagen med en spennende samling mennesker på Oslo militære samfund i morgen?
Blant innlederne er tidligere statsminister Kåre Willoch.DIS NORGE

I morgen kommer også Dagbladet Magasinet med en 4-siders reportasje om vår PUSTEBOK. Det blir spennende både å lese og få tilbakemeldinger. Jeg er så utrolig stolt og takknemlig for at jeg og Anette omtrent hver dag får hyggelige eposter og telefoner fra folk som leser boka vår. Til uka blir vi å høre både i ni-timen og i Radio Norge, så det er så moro at mange er interessert i å lære mer om å puste riktig. Mandag deltar jeg på NRK PULS om tidsoptimisme.

Det er rart for meg å være på den andre siden av mikrofonen, men det er også litt spennende. Heldigvis er jeg og Anette alltid superglad for å være sammen så da blir også slike utfordringer moro. Vi gleder oss begge to til ulike intervjuer denne uka. Setter pris på alle tilbakemeldinger fra dere som følger bloggen min.Dagbladet Magasinet har skrevet om pusteboka i morgen

 

PUST UT, Lørenskog. Det er snart vår :-)

takk Lørenskog

Tusen takk Lørenskog!

I kveld var jeg stolt da turen for å presentere pusteboka hadde kommet til Lørenskog bibliotek. Det er 3.gang på to år jeg besøker det flotte biblioteket i min hjemkommune for å presentere en bok.

Bibliotekar og tangodanser Heidi Andreassen har også vært en av kildene til pusteboka vår så det var ekstra moro at det var hun som introduserte oss i kveld.

flinke anette
Med så mange flotte tilhørere (mest kvinner i dag også), nydelige lokaler og en vert som hadde forberedt vårt besøk, så måtte det bli bra. Det var utrolig moro å se igjen flere som også var tilstede på lanseringen vår mandag. Noen hadde også med gaver og blomster denne gang. Vi er så utrolig takknemlig for den fantastiske responsen vi får fra mange hold akkurat nå.

Min medforfatter Anette Aarsland startet først med opera fra Flaggermusen. Deretter rører hun alle med sin personlige historie om hvordan hun hadde begynt å jobbe med pust. Jeg leste også i dag noen avsnitt fra boka vår ettersom jeg har forfatterstemmen i boka. Både jeg og Anette gir flere personlige historier fra egne liv i denne boka.
signerer bøker
I dag fikk vi også tid til litt dialog med publikum. Det er så flott. Artig var det også at så mange kjøpte bøker av oss etterpå. Det er så moro å få så mange gode tilbakemeldinger fra lesere som liker boka vår som vi nå gjør. Fra hele landet får vi telefoner, SMS og eposter om folk som leser boka og koser seg. Vi er så stolte og glade for denne responsen. I dag fikk vi også kontrakten med Energica bokklubb som betyr at boka vår blir hovedboka i bokklubben i April. Det er fantastisk og betyr at førsteopplaget blir da til sammen 6000 bøker.

I dag fikk vi også se neste utgave av Energicas bokmagasin som har flere sider omtale av boka vår inkludert omtale på lederplass. Det er sååå moro!

Og nå storgleder vi oss til helga. Førstkommende lørdag kommer Dagbladet Magasinet ut med reportasje om Pusteboka, pustekoret og om oss. Vi er utrolig spente på reaksjonen på den reportasjen. Samme dag skal jeg være debattleder på den store Kulturvernkonferansen i Oslo.

I kveld skal vi bare nyte enda en fantastisk Pustebok-seanse med mange flotte mennesker og mange bøker solgt. Det er så moro å få lov til å signere bøker og skrive små personlige hilsener. Som jeg også gjentok i dag. Jeg mener at vi driver med ren folkeopplysning om pusten og betydningen den har i vår hverdag.

Bokbad i biblioteket

Håper mange av dere lesere har glede og ikke minst nytte av den. Personlig synes jeg også det er moro at vi har QR-koder med videoer i boka.

Nå skal jeg snart få sendt av gårde min fredagsspalte til den kenyanske avisen The People. Jeg har deadline i kveld. I dag hadde min lokalavis Romerikes Blad et kort intervju med undertegnede om denne spalten: http://www.rb.no/lorenskog/article7212563.ece, så da er det bare å puste ut og sette seg bak tastaturen igjen

Må også dele dette flotte bilde som jeg fikk av Lisbeth Finch denne uka.

Gave fra Lisbeth:-)

PUSTER UT ETTER KNALL-LANSERING!

Pustekoret til anette

For en fest! For noen flotte mennesker! For en flott respons!
Tusen takk til dere nesten 200 som deltok på lanseringen av boka vår i Oslo i går. Det var helt magisk stemning og utrolig moro å få så mange flotte tilbakemeldinger fra både folk på scenen og av dere i salen.  Både jeg og Anette storkoste oss sammen med dere i går.

Ekstra moro var det at hele seansen også ble streamet direkte live på nettet via forlagsliv.no slik at folk også andre steder kunne være med på lanseringen fra sin egen stue.

Jeg er fortsatt helt overveldet over den responsen vi fikk på boka, alle blomstene, gavene og gratulasjoner. Nå håper jeg også dere som ennå ikke har lest boka, får en god leseropplevelse og liker den. Det er så mange vi hadde lyst til å takke i går. Noen ble takket men lista var veldig lang og det var ikke tid til å takke alle. Men noen må nevnes i denne bloggen i alle fall. Blant annet er vi veldig glad for det gode samarbeidet vi har hatt med redaktøren vår i Cappelen, Mari Bjørkeng. Tusen takk Mari!leser fra boka

I tillegg så er vi så utrolig glad for at fylkesrådmann i Akershus Tron Bamrud stilte opp som både pianospiller og introduserte oss i går. Ekstra glad var vi at du også hadde lest boka og gav oss flotte tilbakemeldinger. Tusen takk også til medisinsk genforsker Rebekka Nøkling som holdt et knallbra innlegg om blant annet stress og fikk alle i salen til både å danse og bevege seg i slow motion etter musikk av Robbie Williams.

Jeg var også utrolig glad for at Vigdis Jordal sa ja til å lese noen av mine favorittdikt under lanseringen.

Vigdis Jordal leser diktDet var også utrolig flott og nært å høre Ida Hågensen synge og spille om Pusten for oss. Og så må jeg også si at jeg elsker å høre pustekoret til Anette synes Gabriellas sång. Den fremførte de i går også. Tusen takk alle dere flotte mennesker som gjorde hele lanseringen vår til en fest!

I dag er det bare å puste ut og håpe at folk rundt i landet får glede av boka vår som nå finnes i en bokhandel nær deg. For dere som bor på Østlandsområde og har lyst til å møte oss igjen, så er det et bokbad på Lørenskog bibliotek i morgen onsdag 12.mars klokken 19. Vel møtt!!

Ida Hågensen

Jeg er nå klar for å ta på meg joggeskoene for å trene sammen med Vibeke Bjerg og alle de flotte FemiRoma-damene på Bislett. Det er ikke mange uker til vi reiser til Roma for å løpe maraton nå

vigdisanetteog jeg

Det kribler i magen….

I morgen lanserer vi boka PUSTEN på CappelenDamm

I morgen lanserer vi boka PUSTEN på CappelenDamm

Vel blåst etter 8.mars alle fantastiske flotte kvinner. Jeg var så heldig å få delta på mange flotte arrangementer i helga og har fylt opp med masse energi. Nå er det bare noen timer til jeg og Anette Aarsland lanserer pusteboka.

Mandag 10.mars kl 18 skjer det i CappelenDamms lokaler i Akersgata. Vi storgleder oss til å se mange kjente og nye fjes blant de over 130 påmeldte. Mange gjester kommer samt Pustekoret til Anette, så det ligger an til å bli en artig fest med bobler, pust, flow og sang mm.

Personlig er jeg veldig glad for at Tron Bamrud igjen sa ja til å være konferansier når jeg nå publiserer min 3.bok. Han har nemlig vært konferansier på begge de tidligere boklanseringene mine, så dette er blitt en tradisjonJ

Jeg er så stolt og ydmyk over å ha fått lov til å være med på denne spennende reisen i Pustens verden sammen med sangpedagog, operasanger og pusteekspert Anette Aarsland som også er en god venninne.

Vi har kjent hverandre lenge men de siste to årene har knyttet oss enda sterke sammen og det føles ut som vi har vært på en eventyrlig reise sammen.

Anette er et utrolig klok og flink menneske som jeg beundrer masse. Hennes kunnskap og nysgjerrighet for forskning har ført til at dette har blitt en utrolig flott bok som jeg tror alle uavhengig av alder, kjønn, bakgrunn etc. kan ha glede av. Dere kan allerede nå begynne og glede dere til å høre Anette fortelle litt om hvordan hun selv fant ut hvorfor pust var så viktig og hang sammen med våre følelser.

Jeg og sangpedagog Anette Aarsland har gitt ut bok sammen!

Jeg og sangpedagog Anette Aarsland har gitt ut bok sammen!

Jeg vil også fortelle hvorfor jeg i utgangspunktet var skeptisk til det å skulle «lære seg og puste.»  Jeg vil fortelle litt om hvorfor jeg etterhvert merket endringer og forsto hvor viktig dette var også i eget liv.

Boka starter med en gjenforening mellom meg og Anette som fant sted på sensommeren i Oslo 2012 (vi var på Dinner restaurant) da vi møttes etter at vi ikke hadde sett hverandre på 20 år.   Få av mine nåværende venner vet at også jeg har drevet en del med sang og kor. Jeg dirigerte et gospelkor i Sjømannskirka i London, som Anette etter hvert overtok for 20 år siden.

Da vi møttes igjen sa det «click» og vi har siden gjenforeningen tilbrakt mye tid sammen og vært på reiser sammen til København, Moskva og Los Angeles. I morgen skal dere også få møte noen av Anettes samarbeidspartnere i tillegg til at pustekoret og Ida Hågensen fra The Voice vil synge for oss. Alt blir streamet live fra CappelenDamm på http://www.forlagsliv.no/

slik at også mine familie i trøndelag og dere andre kan oppleve vår lansering.

Er det rart det kribler i magen?

CLICK MED EN KOMMANDØRKAPTEIN OG KVINNEKRAFT I BERGEN

CLICK i BERGEN!  I går tilbrakte jeg en hel dag sammen med superflotte damer i Bergen som var med på konferansen «Kvinner i Ledelse» som en opptakt til 8.mars. Maken til flotte engasjerte innledere har jeg sjelden opplevd. Det var magisk fra første minutt og det var virkelig en energibombe å være tilstede for kropp og sinn.  Tusen takk til primus motor Birgit Stav som arrangerte konferansen.

Ylva Lohne LDO gav oss først en status på Likestillingsarbeidet, så snakket Kommandørkaptein Patricia Flakstad  om å lede med hjertet» før konserndirektør Janne Vangen Solheim tok oss med på en spennende reise i Janus fabrikker verden.

Etter en nydelig lunsj på hotellet holdt Eli Berg  foredraget «På helsa laus» om norsk sykehuspolitikk.

ninaaction

Jeg var så heldig at jeg fikk avslutte hele konferansen med foredraget «Kvinner Kan og Vil».  Jeg var spent på å innta scenen etter så mange utrolig bra damer før meg, men det var virkelig en fryd å stå på scenen å se utover salen med over 100 flotte kamplystne damer.

I løpet av mine tre kvarter som var tildelt snakket jeg både om Flow, Fembiz nettverket og litt om pust og etter foredraget ble alle de medbrakte bøkene i kofferten solgt. Utrolig moro å få lov til å signere bøker igjen.

Boksignering er gøy!

Innholdet og budskapet til foredragsholderne var utrolig spennende, men det viktigste ved slike konferanser er nok likevel at dette er en arena for å bygge nettverk og bli kjent med andre mennesker. Jeg var så heldig å CLICKE med mange der, men det var særlig en kvinne som gjorde sterkt inntrykk på meg og som jeg kommer til å «henge mye med» framover.Nina,Patricia & Lena

Jeg var nemlig så heldig at jeg fikk plass på første rad med kommandørkaptein Patricia Flakstad. Jeg og Patricia hadde mye til felles og ikke minst felles humor og det tok ikke mange minuttene før vi snakket til hverandre som om vi var gamle venner.

Allerede i første pause var byttet vi telefonnummer og epost og avtalte et nytt møte i Oslo. Vi fortsatte dialogen i alle pausene men det var sååå mye vi hadde lyst til å gjøre sammen. Det første vi gjorde da konferansen var slutt var at vi begge spilte piano for hverandre igjen. Det visste seg at vi begge er tidligere pianister som altfor lenge har vært borte fra de hvite og sorte tangentene. Kanskje skulle vi starte et band? Sånne ville ideer dukker opp når man clicker med et menneske og det oppstår en positiv spenning mellom noen.

Lena Helen Garstad fra Under the umbrella som jeg clicket med i Bergen i forrige uke var også på plass på 3.rad på konferansen. Og vi bare tok opp tråden fra forrige uke og de villeste rareste ideene dukket opp da vi senere spiste middag sammen og hadde det moro. Og som alltid når jeg besøker Bergen dukket også min venn Jarle opp da vi avsluttet kvelden på Femte i Andre.

Det var nesten så jeg glemte at jeg den siste uka har vært litt uvel i magen og følt meg uggen. I dag da jeg landet på Gardermen slo magen seg vrang igjen, så jeg måtte rett og slett tilbringe dagen hjemme fremfor business.

Jeg gikk glipp av både en businesslunsj med Gry Sinding og mange flere kvinnelige grundere som jeg hadde sett frem til lenge og også et hyggelig LOFF-årsmøte med middag i dag. Men sånn er det av og til. Jeg har lært meg at det viktigste vi har er helsa vår. Så da når kroppen ikke vil, så er det bare å lytte til den.
Det positive er jo at jeg i dag fikk lest en del og begynt å glede meg masse til boklanseringen vår på mandag. Hele seansen vil bli streamet så alle kan få følge den live på forlagets sider. Forlaget vårt
CappelenDamm la også ut bokbloggen til meg og Anette i dag. Du kan lese den her:
http://www.forlagsliv.no/inspirasjonoginnsikt/author/anetteaarslandogninahanssen/
I
tillegg fikk en rosende mail fra min redaktør i The People i Kenya som digget mitt innlegg om klima i fredagsspalte  som snart legges ut her: http://www.thepeople.co.ke/category/nina-hanssen/

I kveld er det fortsatt hvile på dagsorden, men i morgen håper jeg på ny giv. Jeg starter dagen friskt med et cafemøte med en journalist i bladet Kamille om flow. Så skal jeg også ha møte med min flinke regnskapsfører Ingvild om moms etc, før jeg skal ut og kjøpe røde strømper  til 8.mars.

For røde strømper må vi ha jenter! For en ting lærte jeg i alle fall i Bergen.
Likestillingen kommer ikke av seg selv!

Under the embrella-Lena