Hurra! Jeg er en tidsoptimist.

Slik ser en tidsoptimist ut!

Da har solen gått ned og tirsdagen er snart over. Igjen har det vært en veldig morsom dag med spennende møter med mennesker.

En rød tråd også i dag har vært det kommende lønnsoppgjøret. I dag deltok jeg på representasjonsskapsmøtet til LO. Stikkord fra dagen er likelønn og likepensjon. Hvis dere er interessert i hovedlinjene av hva LO krever, så kan dere lese hele dokumentet her: http://www.lo.no/Documents/Lonn_tariff/2014/Tariffpolitisk%20uttalelse%20LOs%20representantskap%2018%20%20februar%202014.pdf

Jeg synes det var utrolig mange flotte talere i dag og det var bra at så mange snakket om likelønn.  Etter møte skrev jeg selv et par artikler som ble publisert sammen med mine kollegers artikler.

Etter jobben var jeg i møte med Kulturvernforbundet i Nedre Slottsgate. Som noen av dere vet er jeg jo nestleder i Norges største slektforskerforening www.disnorge.no som er en del av kulturverforbundet.

I dag hadde jeg møte med Kulturvernforbundet for å prate om den kommende Kulturvernkonferansen 2014  som skal skje i Oslo Militære Samfunn, lørdag 15 mars kl.10:00 til 16:00. Blant de som skal delta er Knut Olav Åmås, riksantikvar Jørn Holme, sosialantropolog Odd Are Berkåk, museumsforbundets leder Liv Ramskjær og ikke minst Kåre Willoch i tillegg til kompetente og formidlingsglade folk fra kulturvernorganisasjonene.

Min rolle på denne konferansen er å være debattleder.

Her finner dere hele programmet: http://kulturvern.no/konferansen/

Resten av ettermiddagen snakket jeg med reporteren i NRK PULS om tidsoptimisme. Lars ønsket at jeg skulle delta i det populære TV-programmet fordi jeg er en tidsoptimist.
Det sa jeg selvsagt ja til og gleder meg nå til å være i TV-studio på youngstorget i morgen ettermiddag. Jeg vet ikke når programmet skal på lufta, men tusen takk til alle dere som har sendt meg sms, epost og lagt inn gode tips til meg på min Facebook-side.
Utrolig moro at så mange engasjerer seg og heier på meg. Sist jeg var på TV var under finanskrisen i 2008, så jeg er ganske spent på å være foran kamera.

Jeg skal prøve å gjøre mitt beste for ikke å skuffe noen av dere. Programmet legges sikkert ut på Nett-TV her: http://tv.nrk.no/serie/puls

Da jeg kom hjem tok jeg kontakt med en språkekspert jeg kjenner for å få en forklaring på hva egentlig ordene «likepensjon» og «tidsoptimisme» betyr. Da jeg tror dette er noe som kanskje blir en del av språket vårt.

Nå skal jeg sette meg ned og skrive ukas spalte for den kenyanske avisen selv om jeg fortsatt ikke vet hva jeg skal skrive om. Hvis noen i løpet av kvelden kommer på et godt tema, så send meg gjerne en epost på nina@flowcom.no

Putin kommer ikke på kulturvernkonferansen. Men det gjør jeg og Knut Olav Almås i den hvite jakka her..

Putin kommer ikke på kulturvernkonferansen. Men det gjør jeg og statssekretær Knut Olav Amås i den hvite jakka her..

 

Foran og bak mikrofonen

Håper på flere gull i Russland!

Det var litt hardt å forlate barna hjemme i dag og gå på jobb. De har vinterferie, men det har ikke jeg dessverre.

På vei til bussen kom en hyggelig nabo bort til meg og brøt ut: «ÅH jeg tenker alltid på måten jeg puster på når jeg ser deg!». Det var innmarri moro når det er kort tid til pusteboka vår lanseres. Håper mange flere vil tenke på gode pusteøvelser når de ser meg og min flotte medforfatter Anette Aarsland framover.

Jeg rakk så vidt redaksjonsmøte i LO MEDIA før jeg og en kollega gikk bort for å høre Ådne Cappelen presentere foreløpig rapport fra teknisk beregningsutvalg(TBU) i dag. Det er en stor pressebegivenhet og det var stappfullt med journalister tilstede. Jeg har dekt denne i mange år.

Både NRK og TV2 var også der, så for de som ikke fikk med seg hendelsen så kommer det nok på Dagsrevyen i kveld. Selv skrev vi kun saker om Staten og om Spekter fra hendelsen i dag: http://aktuell.no/forsiden/lnnsveksten_i_spekter_under_gjennomsnittet_241934.html

Og jeg skrev samtidig litt om likelønn:

http://frifagbevegelse.no/tariff/tror_kvinner_vil_tape_p%C3%A5_lokale_forhandlinger_242044.html

Ellers har jeg jobbet med andre artikler som er på blokka mi samt at jeg selv ble intervjuet både i Fagpressenytt (se saken her: http://fagpressenytt.no/Nyheter/Arkiv/2014/02-februar/Nina-Hanssen-med-bok-om-pusteteknikk

og i Journalisten.

Av og til er det utfordrende å være på begge sider av mikrofonen. Men samtidig også ganske spennende. Håper du har en fin dag!

Nå skal jeg hjem til mine barn.De fine ting i livet

 

 

5 click om dagen gjør hverdagen mer spennende

Jeg og Rom Brafman

Mange har hørt meg prate med sterkt engasjement om clicking. Jeg bruker ordet CLICK om magiske møter mellom mennesker. Når vi er sammen med mennesker som vi «clicker» med, kommer nemlig alle våre ressurser og potensialer frem i lyset!

Du har sikkert opplevd det. Kanskje var det akkurat det som skjedde da du møtte kjæresten din eller bestevenninnen din? Kanskje var det det som skjedde da du møtte en fremmed på bussen og dere snakket så intenst at dere  glemte å gå av.

Clicking handler om alle dype forbindelser mellom mennesker – både venner, kolleger, lagkamerater, kjærester, familie osv. Og det kan skje når du minst aner det.

Noen av mine beste venninner er mennesker jeg har clicket med eller som andre har koblet meg opp til fordi de visste at vi ville clicke.

Jeg har selv stor glede av å clicke. Jeg prøver å få minst 5 click om dagen. Det kan være med venner,familie eller folk du bare treffer tilfeldig på en buss, flyplass eller på vei til jobb.

Du kan også  lære  deg hvordan du kan optimalisere din sjanse til å lykkes med andre mennesker og dermed få mye mer av alle de positive tingene i hverdagen.

”Click” er en god kombinasjon av sosiologi og psykologi og ble først introdusert som et begrep i psykologien av brødrene Rom Brafman & Ori Brafman.

Sommeren 2013 dro jeg til San Francisco for å møte Rom Brafman. Det var en deilig sommerdag og vi møttes i en park like ved Stanford universitetet og hadde en lang og spennende samtale om betydningen av å clike.

Bakgrunnen for at jeg interesserte meg for dette er at en av Click-akseleratorene kaller Brafman «resonans», som de hevder inkluderer flowtilstanden.  De øvrige akseleratorene for clicking er «vulnerability» (sårbarhet), «proximity» (nærhet), «similarity» (likhet) og «safe place» (et sikkert sted).

I min bok «Flow i hverdagen-navigasjon mellom stress, kaos og kjedsomhet»  utgitt  Norge og Danmark skriver jeg om kjerneforhold som kan bidra til å legge til rette for «clicking».

http://www.adlibris.com/no/searchresult.aspx?search=advanced&author=Nina+Hanssen&fromproduct=true

› Vi skal være åpne for den magien som kan «ligge i luften» når vi møter andre mennesker vi føler et sterkt fellesskap med.

› Det er en styrke å vise sin sårbarhet. Ved å gjøre det åpner man seg for andre, og muligheten for «clicking» blir større.

› Fysisk nærhet viktig for at man kan «clicke» med andre mennesker.

› Det å være i flow er med på å skape forutsetningene for «clicking».

› Vi behøver ikke være enige eller av samme nasjonalitet, profesjon, religion osv. – det handler om at det er viktig å finne noe som forener oss hvis vi skal «clicke»: en felles opplevelse, en felles interesse, en felles smak, en felles hobby osv.

› De fysiske omgivelsene har også betydning

› Visse mennesker er magneter. Empati og aktiv lytting er en del av «magnetenes» hemmelighet.

› Når vi er sammen med mennesker som vi  «clicker» med, kommer alle våre ressurser og potensialer frem i lyset!!!

Jeg bruker det hele tiden – når jeg møter folk i gata når, når jeg trener, når jeg er på fest og med familien.  Her er noen enkle råd:
1 ) Vær empatisk
2 ) Vær en aktiv lytter
3 ) Vis personlig integritet
4 ) Lag tillit
5 ) Vær forberedt på å komme inn i en flyt

Happy valentine friends everywhere!

flytihverdag-150x150[1]Håper du har hatt en fin fredag og at du gleder deg til helga enten du har fått valentine-kort eller ikke. Jeg er lykkelig for at jeg i kveld har en date med 4 kjekke karer i heimen. Er jo så heldig å ha mange flotte menn på hjemmebane. Hverdagslykke.

Dagen starter som alltid med at min samboer vekker meg med aviser og kaffe på senga. Ja, min mor og mine søsken har rett: Attpåklatten Nina er bortskjemt.

I går hadde jeg også en flott ettermiddag/kveld med forbundsleder Mimmi Kvisvik. Etter middagen havna vi på «Naustet og lanternen» som er et meget spesielt konsertlokale. Her er det bar, klubb og badstue som for tiden står midt på Youngstorget. Utrolig hyggelig å nyte musikk og øl i en meget spesiell stemning. Installasjonen skal videre til Sandhornøy utenfor Bodø der min fars familie kommer fra. Anbefaler dette stedet hvis du er ute etter en annerledes kveld i Oslo.

For meg har denne dagen i vært veldig en spesiell dag med mange kontraster, møter med mennesker og spesielle mailutvekslinger.

BOKBAD 12.MARS KL 19 i LØRENSKOG

For dere som ikke har mulighet til å komme på vår boklansering i CappelenDamm er det en ny mulighet for gratis foredrag av meg og Anette 12.mars kl 19-1945 i Lørenskog bibliotek. Adressen er festplassen 1 og vi kan love at det blir moro. Her er arrangementet på Facebook der du kan melde deg på: http://www.bibliotekrom.no/nb/hva-skjer/lorenskog/details/1688-bokbad-med-pust-og-pusteovelser-pa-lorenskog-bibliotek

Dagen i dag startet med et kort intervju med generalsekretæren i Norsk Folkehjelp Liv Tørres som for tiden er i Mexico på en stor internasjonal konferanse om atomvåpen.
Det er egentlig ganske sjokkende at verden i dag er direkte truet av 19.000 atomvåpen.
Norsk folkehjelp gjør en kjempeinnsats i verden for å få satt dette på dagsorden. Målet er et forbud mot atomvåpen på lik linje som klasebomber og landminer. Jeg beundrer de norske folkehjelpenes mot og stå-på-vilje for å gjøre verden til et bedre sted for oss alle. Her kan dere lese saken: http://aktuell.no/forsiden/folkehjelpa_til_krig_mot_atomv%C3%A5pen_241544.html

Og hvis er interessert i politikk, så kan kanskje også mitt intervju med leder for LO Stat Tone Rønoldtangen om produktivitetskommisjonen nedsatt av regjeringen interessant: http://frifagbevegelse.no/forsiden/lo_stat_frykter_flere_tidstyver_og_mindre_produktivitet_241533.html

NTL-DAGEN 20.FEBRUAR i BERGEN

Gleder meg nå også til neste uke selv om jeg ikke har vinterferie slik mine barn har. Blant annet skal jeg holde et foredrag i Bergen. Snakket med arrangørene i dag og de gleder seg til å høre mer om flow. Det er 259 påmeldte, så det blir moro. Her er programmet for de som er nysgjerrig: http://www.ntl.no/ikbViewer/Content/120315/NTL-dagen-Hordaland-2014.pdf

Ellers får jeg vel bare ønske deg videre en HAPPY VALENTINE og ikke minst god helg!

Sett av mandag 10.mars til PUST og MORO!

Da er endelig lanseringsdatoen for boka Pusten- Hvordan puste deg trygg, sunn og avslappet som jeg har skrevet sammen med pusteekspert Anette Aarsland

klar. Det vil skje i CappelenDamms lokaler i Akersgata mandag 10. mars kl 18 og vi gleder oss. Det blir mange høydepunkter og jeg håper DU får tid til å komme.

Hvis du er ivrig etter å lese, så kan du allerede nå bestille boka på denne linken: https://www.tanum.no/_helse-sex-og-samliv/familie-og-helse/pusten-nina-hanssen-9788202416263

CLICKER HVER DAG
Jeg er så glad og takknemlig for hverdagene mine for tiden. I tillegg til at jeg trener fast minst 4 dager i uka clicker jeg med mennesker nesten hver dag og det skjer magiske ting.

I dag har jeg og Mindfulnes-coach Aase Hilde Brekke i Mindflow.no blitt enige om å samarbeide mer om workshop framover.
Før jul holdt vi et seminar sammen for en stor offentlig etat og det gikk veldig fint. Det er spennende å ha samarbeidspartnere som jobber med temaer som er beslektet med flow. FLOW & MINDFULNESS er jo en spennende kombinasjon.

SKRIVER HVER DAG
Ellers er jeg jo et skrivende menneske og skriver litt hver dag. Gjennom jobben som journalist møter jeg alltid utrolige fargerike mennesker som har gjort noe spesielt eller brenner for en sak. Denne uka har jeg blant annet vært så heldig å møte mange tøffe damer i fagbevegelsen som inspirerer meg.

STØTTER LLH-KAMPANJE
Jeg og Peggy Hessen Følsvik fra LO var for eksempel hos LLH for å støtte kampanjen mot homohets i Russland denne uka. Vi ble fotografert sammen med røde T-skjorter (se foto nederst i denne artikkelen)

FAST SPALTE I KENYA
Jeg er så privilegert som har fått en fast spalte i flere blader og aviser. I forrige uke skrev jeg om likestiling i et britisk magasin initiert av Sue Christoforou og Jane Phenton og hver fredag skriver jeg i spalten «Letter from Oslo» i en kenyansk avis. Her kan dere finne flere kommentarer jeg har skrevet:  http://www.thepeople.co.ke/category/nina-hanssen/

OM HELSETILSTANDEN VÅR
I tillegg skriver jeg jo fast for LO Media i Norge.  I dag har jeg kommentert helsedirektør Bjørn Guldvog sin årlige tale om helsetilstanden i Norge her:

http://frifagbevegelse.no/dagens_kommentar/vi_vil_leve_lenge_vi_241176.html

Hvis du har temaer du mener jeg bør skrive om eller lage en reportasje om, så må du gjerne sende meg en epost på nina@flowcom.no

Kampanjen prinsipp6 viser til det olympiske charterets sjette prinsipp om nulltoleranse for diskriminering.

Kampanjen prinsipp6 viser til det olympiske charterets sjette prinsipp om nulltoleranse for diskriminering.

Spennende lunsj-«click» med løpeekspert Kari Uglem

Rome-Marathon,-Lazio,-Italy

I dag har jeg hatt et spennende lunsjmøte med Kari Uglem, løpeekspert og grunnlegger av How2.no.

Kari er en flott trønderdame som var i Norgestoppen i løping på 90-tallet. Hun er Norsk mester på 800 meter og har også flere sterke resultater på 400, 1500, 3000 meter og marathon. Kari elsker å løpe og synes det er veldig moro å lære andre riktig løpsteknikk for at vi skal klare å gjennomføre våre løpemål.

Både jeg og Kari var innledere da FemiRoma hadde treningscruise med Kiel-båten for en uke siden og vi delte lugar. Allerede etter få minutter «clicket» vi og bestemte oss for å holde kontakten framover.

Det skjer alltid magiske ting i FemiRoma og i dag bestemte jeg og Kari oss for å samarbeide om et spennende nytt prosjekt.

Kari er utrolig inspirerende å være sammen med og vi trønderjentene har god kjemi.

Etter lunsjen med Kari jogget jeg en time på tredemølla ved youngstorget og smilte bredt da jeg tenkte på at jeg og alle de flotte rosa damene stiller på start i Roma Marathon 23.mars 2014.  Og ikke minst på alle de mannlige løperne som gleder seg sånn til vi kommer. Vibeke Bjerg er den som har satt i gang dette utrolig spennende prosjektet FemiRoma som dere snart skal få lese mer om på denne bloggen. Vi er nå ca 130 norske damer som aldri har løpt maraton før som stiller i årets Roma Maraton.

Det er langt utenfor komfortsonen til de fleste av oss,

..og hvis noen lurer på hvor FemiRoma jentene er etter Roma Maraton så er vi her..

..og hvis noen lurer på hvor FemiRoma jentene er etter Roma Maraton så er vi her..

men vi skal klare dette!

Pustebok på vei ut til folket!

Kommer på CappelenDamm ca 28.februar 2014

Kommer på CappelenDamm ca 28.februar 2014

I dag har undertegnede og Anette hatt møter med både markedssjef og pressesjef i forlaget vårt CappelenDamm om hva slags lansering vi skal ha og hatt fine samtaler om det spennende innholdet i boka som vi GLEDER oss til å presentere til dere.

Dette er min 3.boklansering, men jeg kjenner fortsatt at det kribler litt i magen foran lanseringen i CappelenDamms lokaler. Det er alltid spennende å presentere en bok som vi har jobbet med en stund for FOLKET. I tillegg til å lage en plan for lansering sammen med Anette og forlaget har jeg nå også i kveld signert både agentavtale, forlagsavtale på papir og E-bok. Så nå blir det bare å telle ned dagene folkens! Snart kommer både boka og vi ut til deg!

Anette Aarsland og Nina Hanssen

Anette Aarsland og Nina Hanssen

Andre mennesker gjør oss lykkelige!

HELSEMESSSE: Det er god helse i å skravle og le med venninner. Her fra årets Helsemesse 2014 på Telenor Arena denne uka der undertegnede, Vibeke Bjerg og Anette Aarsland holdt foredrag om trening og pust.

HELSEMESSSE: Det er god helse i å skravle og le med venninner. Her fra årets Helsemesse 2014 på Telenor Arena denne uka der undertegnede, Vibeke Bjerg og Anette Aarsland holdt foredrag om trening og pust.

I en verden preget av økonomisk krise og trange tider trenger vi alle inspirasjon og optimisme. En av dem som har inspirert meg er den belgiske suksessforfatteren Leo Bormans. I fjor besøkte jeg han på det vakre magiske slottet «De Heerlijckyt van Elsmeren».

Er glasset halvtomt eller halvfullt? Leo Bormans mener at det som teller er hvordan du tenker. Bruker du mer tid på å tenke på problemer enn hva som gjør deg glad, blir du ulykkelig. Bormans, som skrev boka «The World Book of Happiness» som i 2012 – ei bok ble gitt som spesiell nyttårsgave til alle verdens ledere fra EU president Herman Van Rompuy – oppsummerer hva som gjør oss mennesker lykkelig på to ord: Andre mennesker!

– Er det virkelig så enkelt?
– Nei. Hvis noen mener de har funnet lykkeformularen, lyver de. Det er ikke et svar på hvordan vi skal bli lykkelige. Det er utrolig mange forskere som har lagt ned mye arbeid rundt dette temaet. En av dem jeg spurte om å skrive 1000 ord var Christopher Peterson fra USA. Han svarte at han kunne summere opp dette i kun to ord. Svaret var: Andre mennesker! Dette synes jeg var veldig fornuftig. For det handler ikke om egen lykke, men lykken du opplever sammen med andre mennesker.

POSIBILISME
Bormans er kjent for å starte endringsprosesser når han holder foredrag og workshop rundt i verden.
– Positivisme handler ikke om rikdom og palmetrær. Legg til et verb til din drøm og jobb målbevisst og hardt for å realisere drømmen din. Steg for steg. Jeg bruker ofte ordet posibilisme, som handler om å ha troen på det du gjør og deretter handle for å nå dette målet. Hvis du starter en butikk og tror at ingen kunder vil komme, vil nettopp det skje. Fordi du kanskje har glemt å åpne døren?

Mye av det jeg gjør i mine foredrag handler om å åpne dører og se muligheter ut fra et optimistisk syn, sier han.

HATER SMILEYS
Bormans har alltid sett på seg selv som en optimist med store drømmer. Han hater gule Smileys og ballonger fordi han vet at mennesker ikke blir lykkelige av overfladiske ting. Og han hater sangen «Don’t worry, be happy». Bormans viser til at forskning viser at vår lykkeevne styres 50 prosent gjennom våre gener og ti prosent flaks.
– Det betyr at 40 prosent handler om vår egen innstilling. Har du fokus på det positive, uten å ignorere det som ikke kan ignoreres, er dette den beste strategien eller «Be worry. Be happy», sier Bormans.

FOLK BETYR MEST
Hans engasjement og humør smitter. Det er lett å føle seg inkludert i hans selskap.
Det gode liv for Bormans handler ikke om status og penger. Det handler om å bygge relasjoner, ha en god helse og ikke minst frihet.
Han er ikke glad i rutiner og ser aldri på TV, men prøver å være mest mulig sammen med andre mennesker. For Bormans er både familien og barndomskameratene viktige, og hver torsdag rundt midnatt møtes vennene for å ta en drink. Det har de gjort hver uke i 30 år. Gjennom arbeidet med positive psykologer har han også lært seg å skrive takknemlighetsdagbok etter inspirasjon fra Martin Seligman og Cris Peterson.
– De foreslo at mennesker bør skrive ned tre ting som i løpet av dagen gikk bra og hvorfor det gjorde det. Det gjør jeg hver dag. Jeg bruker aktive verb for å beskrive det jeg gjør bra, sier han.
Og er overbevist om at dette er noe som gjør han selv lykkeligere.

BESØKT 50 LAND
Han lever et hektisk liv, men nyter hvert eneste minutt. For Bormans er det viktig å ta seg tid til venner, kultur, natur og stillhet. Han har besøkt mer enn 50 land de siste årene, men er samtidig en hjemmekjær mann. Han og kona Riet Gijbels bor i Leopoldsburg og har to voksne barn: Ine og Kasper.
– Jeg er meg selv og har ikke forandret meg selv om jeg er blitt kjendis. .
– Jeg bryr meg ikke om hvor mange bøker som blir solgt eller hvor mye jeg tjener på dette. Min motivasjon er ikke penger, men jeg elsker å inspirere og gi folk ord. Overalt i verden sier mennesker at de drømmer om å bli lykkelige. Hvis du spør hva de mener med det, er det ikke alltid så lett å sette ord på det.

FATTIGE KÅR
Bormans har alltid har hatt denne optimismen, lidenskapen og viljen til å multiplisere ting og drømme stort. Han vokste opp i fattige kår i en liten landsby der det verken var skole, kirke eller samfunnshus. Hans foreldre hadde lite penger, men ga ham og broren en trygg havn og masse kjærlighet. Faren drev butikk, og ofte sto lille Leo utenfor på en fruktkasse og proklamerte dikt.

– Pappa sa alltid at jeg var flink og ga meg is. Det inspirerte meg. Jeg føler at jeg gjør det samme i dag. Jeg har bare byttet ut fruktkassen med en scene. Fortsatt er jeg den forventningsfulle gutten som vet jeg får iskrem hvis jeg gjør noe bra, ler han.

SIRKUSDIREKTØR
Han var bare syv år da han laget sin første ukeavis. Den distribuerte han til sine fire venner i gata. Han var også lokal sirkusdirektør før han begynte på skolen. Så ble han både leder for ungdomsklubben og redaktør for studentavisa før han fikk en master i språk og filosofi fra universitetet i Louvain. Bormans har jobbet både som lærer og journalist. I 1990 startet han tidsskriftet «Klasse» for det belgiske Kunnskapsdepartementet. I dag produserer «Klasse» både magasiner, nettsider, e-brev og online TV.  Da Bormans startet opp, hadde de et opplag på 25.000 eksemplarer. I dag har de et imponerende opplag på 1,2 millioner og 600.000 onlinebesøk i måneden.

– I 25 år har jeg jobbet med positiv journalistikk. Det er verdens fineste yrke. Så det er mulig jeg går tilbake til journalistikken, sier han.
Men først skal han skape mer optimisme blant ledere i verden

OPTIMIST
Bormans er overbevist om at en optimistisk tilnærming kan forandre verden, også i møte med vanskeligheter og kriser, og mener hver og en av oss kan gjøre en forandring gjennom måten vi forholder oss på i våre relasjoner, på jobb, i samfunnet og i verden. Han er ikke glad i kynikere og pessimister. Ifølge Bormans er ikke kynikere glade, men er veldig fornøyde med seg selv.

– Kynikere er effektive og insisterer på hvor flinke og intelligente de er. Og på kort tid kan de slukke all den lidenskapen og det håpet som brenner i andre mennesker. Andre sier de er realister, men jeg mener realister er pessimister som ikke vil innrømme det. Jeg mener at det er en selvfølge at folk kan være triste når ting går galt, men det er faktisk en sterk positiv kraft i hver enkelt av oss. Og det er denne kraften vi kan utvikle og styrke. Men for meg har det hele tiden vært viktig at dette ikke bare skal handle om individuell lykke, men også om lykke for grupper, organisasjoner og land.

 

Her er en liste over 12 ting som kan gjøre deg lykkelig:

1. Aksepter det du har

Forskning viser at lykkelige mennesker har beskjedne nivåer av forventning og forhåpninger – de ønsker det de kan få – mens ulykkelige mennesker aldri synes å få det de ønsker.

Lykkelige mennesker vet også hvordan en skal unngå skuffelser og hvordan generere hyggelige overraskelser. Dette er fordi de strever etter realistiske mål og er fornøyd med det de har, hevder forskning i boken.

 

2. Lik det du gjør
Lykkelige mennesker gjør det de liker og liker det de gjør. Og de gjør det ikke for penger eller ære. Det er ingen grunn til å bli værende i en jobb du hater, omringet av uvennlige kollegaer bare fordi lønna er god.

 

3. Lev i nuet
Ikke dvel ved fortiden og bruk energi på det som gikk galt eller feilet før.  Lykkelige mennesker lever i nuet, de bekymrer seg ikke for alt som ikke har skjedd ennå.

4. Velg å være lykkelig
Ikke være redd for å ta et steg tilbake og evaluer dine mål. Se for deg livet som en historie du kan redigere mens du lever det. En fleksibel holdning krever positive tanker og et åpent sinn – du må aktivt velge å være lykkelig i hverdagen.

5. Styrk relasjoner
Vi blir lykkelige i samvær med andre mennesker. Andre kan gjøre deg lykkelige, og det betyr at du gjør noen andre lykkelige også. Vern om mennesker som er viktig for deg. Forskning fra boken hevder at gifte folk er lykkeligere enn single.

6. Vær aktiv
Hvis du ønsker å bli mer lykkelig, bli mer sosial og si ja til invitasjoner til sosiale aktiviteter. Den beste måten å være glad er i selskap med andre. Aktive, sosiale mennesker er de sunneste og lykkeligste.

7. Ikke sammenlign deg med andre
Ambisjoner er sunt og gjør folk glade, mens misunnelse gjør folk ulykkelige, sier professor Claudia Senik ved Paris-Sorbonne Universitetet. Fokuser på dine mål og drømmer – så kan du virkelig nyte ambisjonene og prestasjonene dine.

8. Vær deg selv
Ikke bekymre deg for hva andre tenker om deg. Lykkelige mennesker er spontane, naturlige og ekte, de sier hva de tenker og føler, og er ikke bekymret for hva andre tenker om dem.

9. Slutt å bekymre deg
kke ta alt så alvorlig, heller ikke deg selv. Glade mennesker bekymrer seg lite og de innser at 90 prosent av bekymringene uansett ikke går i oppfyllelse.

10. Bli mer organisert
Lykkelige mennesker planlegger og organiserer livet og hverdagen, de har mål og en mening. Du kan bare få det du virkelig ønsker deg hvis du vet hva det er du vil.

11. Tenk positivt
Å holde vonde tanker og følelser inne fører til  psykisk stress og fysisk ubehag. Lykkelige mennesker får følelsene ut og blir ferdig med det. Jobb med å se den lyse siden av livet – tenk optimistisk! Optimisme er sinnets naturlige selvforsvar mot depresjon.

12. Sett pris på lykke
Du kan lære deg å bli lykkelig, men det som virkelig gjelder er å finne en mening og et formål med livet. Det fører til glede. De lykkeligste menneskene setter pris på og innser at å være glad øker livsgleden – glade mennesker lever også lenger.

 

Vil du vite mer om Leo Bormans:

jegogleo

Boka:  www.theworldbookofhappiness.com)

Slottet: www.heerlijckyt.org

FN`s Europa nettside http://www.unric.org/en/happiness

Leo Bormans er til vanlig sjefsredaktør for  www.klasse.be

 

Sitater fra boka:

«Give priority to close relationships instead of success. Smile. Move enough and sleep enough. Do good to others». From The World Book of Happiness, prof. David G. Myers, Michigan, USA.

 

«Happiness is like a butterfly; if you chase it, it will fly away, but if you stay still it will come and alight on your shoulder.» The World Book of Happiness, fra kapittelet til Sergui Baltatescu, Romania.

 

Velkommen til FLOW-Ninas nettside!

Er du interessert i å høre mer om flow?

I dag har jeg vært så heldig å få hjelp av Lucky Linda  med sykhumor.no fra Kjøllefjord med å opprette en egen hjemmeside.  Jeg har et mål om at dette skal bli en levende side der jeg kan oppdatere deg med nyheter, bilder og videoer om alt det rare jeg driver med i hverdagen.

Blant annet holder jeg mange foredrag, workshop og er møteleder på en del store konferanser.

Førstkommende lørdag kl 10 holder jeg flowforedrag for 40 politikere i Lørenskog og på søndag klokken 10 har jeg et åpent innlegg om Flow & Pust  på årets helsemesse på Telenor Arena sammen med mine samarbeidspartnere Vibeke Bjerg i FemiRoma og Anette Aarsland i Pusteteknikk.no.  Kanskje vi ses?IMAG1198-1