Kan vi jobbe når vi sover?

DSC_0055-1
Ja, klart vi kan.

– Du må ikke sove! Du må ikke sove!
Du må ikke tro, at du bare har drømt!

Du må ikke sove
, er et av de vakreste diktene som Arnulf Øverland skrev, og som har fulgt meg gjennom livet. Men god søvn er jo noe vi alle trenger for å ha et aktiv liv. Jeg er et B-menneske som legger meg sent, men så er jeg heldigvis et menneske som kan sove på de mest forunderligste steder. Særlig er jeg god på å sove når jeg er på reise.
Jeg vet at jeg er privilegert fordi mange både unge og eldre sliter med søvnen. Jeg har selv frilanset litt for FTS Foreningen for søvnsykdommer (www.sovnforeningen.no) som er en landsomfattende, partipolitisk og religiøst uavhengig, organisasjon som skal søke å favne alle som har en søvnsykdom og andre som er interessert. Tidligere styreleder i Fagpressen, Marit Aschehoug, er sekretær for denne foreningen og har selv stått frem og fortalte om søvnapne i Puls NRK. I forrige måned markerte deg seg gjennom aksjonen Våken Hverdag for å spre informasjon om søvnsykdommer. Gjennom arbeidet med boka Pusten har jeg også lest mye om folk som sliter med å sove godt. Noe av de flotteste tilbakemeldingene vi har fått etter at folk har lest boka er at folk nå sover bedre på natta. Bare tenk selv hvor mer opplagt du føler deg etter en god natts søvn.


Det har hendt jeg har hatt våkenetter fordi jeg har vært litt spent eller nervøs, men som regel slukner jeg lett når jeg legger hode på puta. Årsaken til at jeg legger med sent er ofte at jeg er i en veldig kreativ fase mellom midnatt og klokken 02. Det er da jeg opplever mest skriveflow og kjenner at tekstene kommer av seg selv. Det betyr at jeg da mister to timer søvn som jeg bør ta tilbake i løpet av den nærmeste tiden. Som student pleide jeg å lese bøker (jeg har historie mellomfag og sosialantropologi mellomfag i min Can.Mag) like før jeg sovnet fordi jeg da husket stoffet bedre. Det hendte ofte at jeg sovnet midt i en setning og fant boka ved siden av puta neste dag. Men finnes det egentlig noen forskning på hvordan du best kan utnytte søvnen?

Jobbe og sove samtidig?
En av mine venninner siviløkonom Irene Nygårdsvik i Bergen fortalte under arbeidet med flowboken min at hun har utviklet en drømmebevissthet som gjør at hun kan bruke drømmene sine for å få mer flyt i sin hverdag. I boka «Flow i hverdagen-navigasjon mellom stress, kaos og kjedsomhet» forteller hun at hun stiller spørsmålene hun lurer på før hun legger seg og opplever ofte å våkne med svarene. Denne teknikken lignet mye på det jeg alltid gjorde da jeg studerte.

Etter mitt møte med Nygårdsvik har jeg etter hvert utviklet et mer bevisst forhold til mine søvnbehov. Jeg lytter alltid til kroppen og hvis jeg kjenner at jeg MÅ, sove, så tar jeg noen minutters powernapp. Nesten uansett hvor det er. Ofte kommer dette søvnbehov midt på dagen litt akutt men da trenger jeg ikke så mange minutter for å hente meg inn.

Nå er jeg bevisst på at jeg bruker også disse minuttene effektivt til å finne kreative løsninger på noe jeg grubler over.
Det hender at jeg jobber med en problemstilling, et foredrag eller forberedelse til noe når Jon Blund med sekk og lue på lokker på meg. Og da lytter jeg til barndomshelten min.
I min hektiske hverdag er det viktig å ha god arbeidsflyt og være effektiv når jeg faktisk jobber. De som kjenner meg godt og lever tett på meg vet at jeg kan sove på kommando for å hente krefter.
Av og til setter jeg mobilen på vekking på bussen slik at jeg kan utnytte drømmen helt maksimalt.

Denne uka har jeg gjort dette bevisst flere ganger. Av store utfordringer personlig denne uka har jeg hatt blant annet eneansvar for en hel dag medietrening med NAV, hatt foredrag for FemiRoma, har to ledermøter i Fembiz sammen med mine kolleger der og vært konferansier (Madame Chair) for en dagskonferanse om kriminalomsorg. I tillegg til at jeg er journalist. Det krever sin kvinne å sjonglere mellom ulike aktivitene og samtidig ha et A4-familieliv.

Slike uker hender det at det blir lite søvn. boka vår selges i Norges beste bokhandel på Gardermoen.

I mange tidligere drømmer har jeg nettopp drømt om at dette skulle skje. Og da det skjedde i går, ble jeg overveldet av følelser. Det er så deilig når drømmer blir virkelighet, både egne drømmer og andres drømmer.

Men for å la drømmer bli din virkelighet så må man faktisk gjør mer enn å ligge i sofaen. Jeg er så takknemlig for å ha et aktivt liv der jeg møter mange flotte mennesker som brenner for å gjøre verden mer rettferdig og som kjemper for at andre skal få det bedre.

Også denne uka har jeg møtt mange slik flotte mennesker denne uka som absolutt ikke lukker øynene for urettferdighet.

Jeg har møtt dem i FemiRoma, i Fembiz, i NAV, i kriminalomsorgen og i mitt eget hjem. Det er disse møtene med menneskene som vekker meg og tenner meg.

Ok. Arnulf Øverland. Vi trenger litt søvn, men vi skal ikke lukke øynene for urettferdigheten. Jeg lar Øverland avslutte bloggen min i dag med to vers som jeg bærer i mitt hjerte:
Du må ikke sitte trygt i ditt hjem
og si: Det er sørgelig, stakkars dem!
Du må ikke tåle så inderlig vel
den urett som ikke rammer dig selv!
Jeg roper med siste pust av min stemme:
Du har ikke lov til å gå der og glemme!

Jeg roper i mørket – å, kunde du høre!
Der er en eneste ting å gjøre:
Verg dig, mens du har frie hender!
Frels dine barn! Europa brenner!

 

TV-opptak, click og hverdagsliv

I dag var jeg i NRK PULS studio og snakket om å være en tidsoptimist.

I dag var jeg i NRK PULS studio og snakket om å være en tidsoptimist.

 

Dagen i dag startet egentlig sånn rundt klokka 03 i natt da minstemann våknet med høy feber og kvalme. Det ble en lang våkenatt for mor og barn. Utpå dagen ble Daniel litt bedre og feberen gikk ned. Da jeg så at gutta hadde det fint i stua, bestemte jeg meg for å gjennomføre ettermiddagen og kveldens planlagte aktiviteter. Blant annet skulle jeg møte rådmann Ragnar Christoffersen sammen med fotograf Anette Marie.

Jeg var litt spent på å møte den unge flotte fotografen som bor her i nabolaget mitt. Allerede  etter 2 minutter clicket vi og jeg kjente meg igjen i den energiske dama fra Trøndelag.
Hun er blogger, journalist og jobber hovedsakelig som fotograf når hun ikke er programleder på TV.  For dere som ser mye på TV har hun jobbet på både ‘Weekend’ og  realityprogrammet ‘Tigerstaden Sesong 2. Hun har også eget blogg på: http://anettemarie.no/fotograf-anette-antonsen/

Jeg ser at vi kommer til å samarbeide flere ganger framover og det er jo kjekt å ha en fotograf i nabolaget der jeg bor.
Jeg var også heldig at jeg fikk privatsjåfør Kai Martinsen ned til NRK PULS studioet i Oslo så jeg rakk kveldens TV-opptak.

Min venninne Vibeke Bjerg, den flotte dama bak FemiRoma 2014, hadde lovt å bli med meg inn i TV-studio. Jeg er så takknemlig for venninner som støtter meg og gir meg selvtillit.

Litt tilfeldig traff vi  også på min superherlige flotte Iffit Quereshi utenfor TV-studio, så vi damene hadde et herlig click før innspillingen. Det er herlig befriende å le høyt sammen med mine gode venninner . Jeg glemte helt at jeg var litt nervøs foran TV-opptaket.
Journalist Lars Karelius Noer i NRK Puls er en utrolig behagelig person og jeg slappet av godt i studioet.

Tema var altså TIDSOPTIMIST. Resultatet får dere se senere i en episode av PULS.  Jeg rakk akkurat hjem til middagen sammen med familien. Jeg var lettet at ingen hadde feber og at alle var i god form.

Etter middagen laget jeg en banankake som vi koste oss med til kaffen.

Nå må jeg pakke kofferten og gå over foredraget om FLOW i arbeidslivet en gang til  som jeg skal holde i Bergen i morgen.

Gleder meg masse til å møte mange hyggelige mennesker i Bergen.  Og håper også jeg rekker en skikkelig kaffe på Friele på jernbanestasjonen før jeg tar toget tilbake til Oslo.

Kanskje vi ses i morgen?

verdens fineste Her er mine tre flotte sønner:-)